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肩胛動作失調是什麼？你有以下症狀嗎？

若你經常感到肩膀活動不順、肩胛周圍痠痛、兩邊肩膀高低不一，甚至在動作時伴隨喀喀聲響或不穩定感，可能就是肩胛動作失調的警訊。此問題常見於上班族、運動員與搬重物的工作者，應及早評估與處理，以免演變為慢性疼痛或功能受限。

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專業推薦：富譽/富馨物理治療所的肩胛穩定訓練

富譽/富馨物理治療所針對肩胛動作失調，設計三組進階運動訓練，幫助改善肩膀控制與穩定功能：

1️⃣ 壓球節律訓練

• 每天 3 組，每組 20 下
• 採四分之一蹲姿，身體微前傾，肩胛施力下壓球，提升肩胛穩定性。

2️⃣ 對牆推球訓練

• 每天 3 組，每組 10 下
• 將球夾在牆與雙手間，利用肩胛穩定力量緩慢下蹲與起立，訓練動作控制與對稱性。

3️⃣ 撐椅下壓訓練

• 每天 3 組，每組 10 下
• 雙手撐椅，臀部懸空，肩胛施力下壓身體，有效強化肩膀穩定肌群。

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為什麼選擇富譽/富馨物理治療所？

富馨物理治療所是台中地區專業復健中心，擁有豐富的臨床經驗，專治肩頸疼痛與運動傷害，特色包括：

✅ 完整理學與功能動作評估
✅ 採用德、美、日、韓高階非侵入式設備
✅ 治療深度可達8公分，針對根本組織處理
✅ 團隊臨床經驗豐富，療效經驗良好
✅ 大量成功案例，患者好評不斷

無論是肩胛不穩、五十肩、網球肘、坐骨神經痛或腰部疼痛，都能在這裡獲得有效整合式治療。

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治療項目快速導覽

• 肩頸背部：肩膀不穩、五十肩、坐骨神經痛、腰痛、頸因性頭痛
• 上肢疼痛：網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、板機指、腕隧道症候群
• 骨盆與下肢：骨盆歪斜、長短腳、足底筋膜炎、膝關節退化
• 姿勢矯正：脊椎側彎、骨盆矯正、徒手矯正與運動治療

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門診據點與聯絡方式

📍富馨總店
地址：台中市南屯區黎明路一段311號
電話：0970-781752
網站：www.fu-xin.tw

📍富馨第二店
地址：台中市南屯區惠德街27號
電話：0970-781752

📱加入官方 Line 可直接留言或貼圖詢問，專人立即協助安排預約！

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快速改善肩胛動作失調，就從富馨開始！

若你正飽受肩膀不穩、肩痛或姿勢異常困擾，富譽/富馨物理治療所提供專業物理評估與客製化治療方案，幫助你恢復穩定、擺脫疼痛、重拾日常活動品質！